15 комнатных растений, которые помогут лучше спать

Исследования показали, что растения могут влиять на настроение человека. Это природные элементы, а мысли о природе помогают расслабиться и снизить уровень стресса.

Однако есть определенные виды растений, которые не только выглядят красиво, но и приносят пользу. Они делают квартиры и дома чище, помогая вам быстрее уснуть и как следует отдохнуть, чтобы зарядиться энергией на следующий день.

Ниже приведены 15 комнатных растений, которые помогут вам лучше спать каждую ночь. Познакомьтесь с каждым, чтобы найти то, что подходит вам идеально.

  1. Алоэ Вера

Алоэ вера – растения, которое очень легко выращивать. Все, что вам нужно, это кусочек растения, место в вашем доме, в котором много солнечного света и вода.

Если вы не хотите проращивать новое алоэ, купите в магазине уже готовый вариант.

Большинство растений спит ночью, а это означает, что они не выделяют кислород и не поглощают углекислый газ, но алоэ вера этого не делает.

  1. Щучий хвост

Эти страшные растения, известные как щучьи хвосты, являются одними из лучших вариантов для размещения в спальне.

Подобно алоэ вера, щучий хвост производит кислород и поглощает углекислый газ ночью.

Они также не требуют особого ухода. Даже недостаток солнечного света их не волнует.

Эти растения можно поливать пару раз в месяц.

  1. Жасмин

Освежающий аромат цветов жасмина поможет вам крепче спать ночью.

Исследования показали, что это деликатное растение помогает успокоить вашу нервную систему, расслабиться. Это избавит от постоянного пробуждения по ночам.

Вы также заметите, что цветок снижает уровень гормона кортизола и увеличивает вашу продуктивность в течение дня.

  1. Лаванда

Лаванду любят многие, не только за внешний вид и запах, но и за спектр действия.

Это фиолетовое наслаждение защищает от комаров, очищает воздух от токсинов и помогает снизить кровяное давление.

Лаванда, как полагают, сокращает время, необходимое для засыпания. В некоторых исследованиях было обнаружено, что она помогает предотвратить просыпание и плач младенцев.

  1. Ромашка

Ромашка обладает седативными свойствами, которые помогают вам расслабиться и погрузиться в более глубокий сон.

Чаще всего для получения нужного эффекта рекомендуется заваривать цветки растения и пить такой чай. Но посадив ромашки в спальне, вы также почувствуете нужный эффект.

  1. Паучник

Также известный как хлорофитум, паучник помогает удалять токсины из воздуха, а в частности формальдегид, который может попадать в спальню с улицы.

Когда качество воздуха в вашем доме достаточно хорошее, ничто не мешает телу расслабиться и как следует отдохнуть.

Паучник также будет поддерживать хороший уровень кислорода в вашей комнате, что поможет лучше дышать.

  1. Спатифиллюм

Спатифиллюмы – великолепные цветы, которые не только потрясающе выглядят, но и помогают вам в повседневной жизни.

Это растение слегка увеличивает влажность в помещении, из-за чего вам становится проще дышать. Думайте о них как о естественном увлажнителе.

Вам нужно будет поливать их один раз в неделю, и им не нужно много света, чтобы выжить, поэтому эти растения идеальны для спальни.

  1. Плющ обыкновенный

Это растение настолько полезно для улучшения качества сна и воздуха, что даже НАСА использует его.

Плющ обыкновенный отлично подходит для людей, страдающих аллергией, сенной лихорадкой, астмой или при наличии в доме плесени.

Растение нуждается в умеренном солнечном свете, что делает его отличным для спальни.

Если у вас есть домашние животные или маленькие дети, убедитесь, что вы держите этот растение вне их досягаемости!

  1. Эпипремнум золотистый

Если у вас недостаточно места на полу в спальне или на тумбочке, заведите эпипремнум золотистый.

Эти свисающие растения не требуют особого внимания и упорно трудятся над улучшением качества воздуха в доме.

Эпипремнум золотистый отлично подходит для людей, которые живут в квартире недалеко от дороги и открывают летом окна.

  1. Валериана лекарственная

Валериана лекарственная когда-то использовалась для лечения бессонницы. Люди заваривали цветки, выпивали этот чай и быстро засыпали.

К сожалению, эти многолетние цветы не выживут долго в помещении, но не включить их в список было невозможно.

Если вы живете в доме, посадите валериану в саду, а на ночь ставьте на тумбочку букетик из свежесрезанных стеблей.

  1. Шалфей

Шалфей восхищал своими лечебными свойствами с древних времен.

Многие люди сегодня жгут шалфей или употребляют его в пищу, но мало кто знает о преимуществах, которые проявляет это растение, если разместить его в спальне.

Некоторые люди считают, что шалфей работает как успокоительное и помогает быстрее уснуть.

Имейте в виду, что этому растению требуется много солнечного света.

  1. Гардения

Гардении выглядят абсолютно ошеломляюще, что делает их прекрасным декоративным дополнением вашей комнаты.

Запах у них довольно сильный, поэтому вы, вероятно, захотите разместить растение где-то подальше от кровати.

Считается, что гардении помогают стимулировать сон, если заботиться о них должным образом. Убедитесь, что вы предлагаете растению достаточно света и частый полив.

В одном из исследований было установлено, что это растение может быть столь же эффективным, как и валиум для облегчения беспокойства и борьбы с бессонницей.

  1. Дипсис желтоватый

Это еще одно растение, одобренное НАСА.

Листья дипсиса желтоватого хорошо известны своими свойствами по очищению и увлажнению воздуха. А их высокий «рост» позволяет поглощать из окружающей среды намного больше углекислого газа.

Кроме того, внешний вид дипсиса желтоватого может создать ощущение, что вы находитесь в тропиках, что дополнительно раскрасит комнату.

  1. Папоротники

Папоротники идеально подходят для влажных сред, поэтому, если у вас душная комната, вам пригодится такой парень на книжной полке.

Известно также, что это растение предотвращает образование отрицательной энергии и улучшает качество воздуха, поглощая вредные токсины.

  1. Орхидеи

Эти цветущие растения обожаемы многими людьми.

Они прекрасно пахнут и работают по ночам над очисткой воздуха в вашей спальне.

Один их вид заставит вас почувствовать себя на природе.

По материалам